Fokus | Abschalten I Mobilisieren I Entspannen I  Körper und Geist im Einklang 

Themen Yoga - (24.11.Rücken)

Yogis, Yoganeulinge, Schwangere, Mamis, Senioren 

 

Besondere Zeiten verlangen Anpassung – ein gesunder Geist und Körper sind dafür essenziell.

 

Beim Themen-Yoga wechseln wir regelmäßig den Focus und konzentrieren uns auf einen speziellen Bereich unseres Körpers. Die Basis dafür beziehen wir aus dem Gesundheitsyoga, weshalb sich dieser Yoga-Stil und somit die Themen Yoga Einheit für wirklich jeden eignet.

 

Gerade wenn du viel im Home-Office arbeitest und dich wenig bewegst, ist es umso wichtiger deinen Körper regelmäßig zu mobilisieren und zu aktivieren. So kannst du nicht nur Verspannungen entgegenwirken, sondern auch deine Konzentrationsfähigkeit verbessern und fokussiert bleiben.  

 

 

Nach einer kurzen Anfangsentspannung widmen wir uns in jeder Einheit dem jeweiligen Thema der Stunde. Mit speziellen Übungen aus dem Gesundheitsyoga konzentrieren wir uns auf den jeweiligen Körperbereich und mobilisieren, festigen, stärken und entspannen diesen. So können wir Schmerzen entgegenwirken oder diese lindern. In einer kurzen Endentspannung vertiefen wir nochmal die Wirkung der Asanas.

 

Danach fühlst du dich mobilisiert und entspannt für deinen Wohlverdienten Feierabend.